Erste Erfolge: kognitiv begründeter Wandel der bewussten Wahrnehmung

Im Rahmen der zuletzt durchgeführten Übungen zur kognitiven Umstrukturierung (vgl. Post vom 10.08.2017) gefiel dem Blogger nicht mehr die in diesem  Post beschriebene Visualisierung Nr. 1 von "fülle mein Gehirn mit Frieden und mit Harmonie". Besonders der allegorisch zu verstehende Friedensvertrag bzw. der Waffenstillstand passte nicht mehr zur bewussten Wahrnehmung, wie der Blogger diese ja im Rahmen seiner standardisierten Geh-Übungen des 1., 2. und 3. Schaltkreises intersubjektiv nachvollziehbar erlebt. - Wo ist Krieg? - hier und heute jedenfalls nicht!

Was ist neu? -

Neuartig ist seit dem 21.09.2017 des Bloggers Wahrnehmung seiner unmittelbaren Wohnumgebung (andere Personen und  Dinge) als friedlich und daher als "gefahrlos"  Bei der Geh-Übung außer Haus ohne L-Dopa-Medikation an der Hand einer Pflegeperson wurde es nun schon zweimal ganz deutlich:

Großbaustelle vor dem Wohnhaus "verhindert" Geh-Training?

Der immense Baulärm auf der vor dem Wohnhaus liegenden Großbaustelle inklusive ca. 20 Bauarbeiter mit etlichen lautstark arbeitenden Maschinen wurde  nicht  mehr als Bedrohung wahrgenommen. Über viele Wochen hatte der Blogger sich schmollend über den draußen herrschenden "Bau-Krieg" mit seinen Bau-Soldaten zurück gezogen und seine Übung auf den Sankt-Nimmerleinstag verschoben - sehr zu seinem eigenen Nachteil.  So schreibt doch Liu I-Ming: "Wenn die bewusste Wahrnehmung nicht von der Wahnehmung der Wirklichkeit behütet und geschützt wird, dann wird der wertende und urteilende Verstand unser Bewusstsein dazu missbrauchen, Trugbilder zu erzeugen..." (in: Achtsam das Feuer hüten, Awakening to the Tao, Seite 69 f) - vgl. Post vom 01.08.2017.

- Ja, in Wahrheit herrschte Frieden auf der Baustelle - also kein Grund sich bedroht zu fühlen.

2-minütiger Baulärm-Stopp wird ausgehandelt zum Start

Der kognitive Wandel lag darin, dass Blogger und Pflegeperson sich zu Beginn der Gehübung angesichts des Baulärms intuitiv verständigten: Der Blogger bleibt wie angewurzelt stehen, er kann nicht gehen, während die Pflegeperson zur Gruppe von Bauarbeitern hinüber geht und auf charmante Weise einen 2-minütigen Maschinenlärm-Stopp wegen eines Krankentransports aushandelt. - Unter verbreitetem Lächeln funktioniert nun auch das nicht mehr auf Krieg geschaltete Nervensystem des Bloggers, und die ersehnte Geh-Übung  an der Hand der sieggewohnten Pflegeperson auf der belebtten Geschäftsstraße läuft ab wie am Schnürchen. -
Vgl. auch Post vom 02.08.2016 bezüglich Antrag auf Pflegeleistung inklusive Begleitung beim Gehen außerhalb der Wohnung. -

Kognitiver Wandel Nr. 2 kommt noch hinzu:

Nachdem die Pflegeperson den 2-Minuten- Baulärm-Stopp ausgehandelt hatte, kam sie zurück zum Blogger und berichtete über die besonders entgegen kommende Reaktion des Team-Leiters der Steinmetzen. Er habe gestottert und ein gewinnendes Lächeln gezeigt dort in der Mittagszeit  im weißen Unterhemd und mit kahl geschorenem Schädel: jung und kräftig, keinerlei Macho-Allüren. - Das saß tief: Der Blogger machte sich zum ersten mal in 6 Monaten Gedanken über die Arbeit eines Steinmetzen, den er seit Beginn der Bauarbeiten wegen seines erkennbar entspannten Umgangs mit seinen Arbeiter-Kollegen schätzte. -- Manche Tage führte dieser Mann 6 Stunden lang die "stotternde", wenige Zentimeter knatternd auf und nieder hüpfende Steinplatten-Walze - und das mit seinem Stotter-Handicap: Schischyphusch (Wolfgang Borchert), fürwahr! Das Knattern wird dann noch vom hochtonig jaulenden Gesang seiner Steinsäge unterbrochen.
Anmerkung:
(Übrigens gerät der Blogger nach 21 Parkinson-Jahren selbst ins Stottern, wenn er "angeherrscht" wird.)

Einfühlung statt Absonderung und vermeintliche Feinderkennung - der Blogger erkannte sich selbst kaum wieder, heute Vormittag...

wie sagte es Liu I-Ming im Jahr 1816?
"...während die bewusste Wahrnehmung dazu verwendet wird, um der Wahrnehmung der Wirklichkeit zu folgen, dann kann sich der wertende und urteilende Verstand nicht stark machen, dann kann die Energie des Bewusstseines nicht davon fliegen.", a.a.o., S. 69f


Nichtsahnend hat der Blogger selbst zu einer Befriedung seiner Umgebung beigetragen. - Wer wird nun als nächster Friedensstifter vor Ort ausgeguckt?

Das Leben ist schön, wenn Frieden herrscht, nicht wahr?

Kognitiver Wandel Nr. 3  Selbstwahrnehmung kontrolliert - fliegt nicht mehr davon

Der Wandel liegt in der notwendig werdenden veränderten Selbst-Interpretation (Kognition) diesee Geh-Übung an der Hand der Pflegerin - Blogger ohne L-Dopa und ohne von Laien erkennbare Parkinson-Symptome.

Vorher:
Der wertende und urteilende Verstand des Bloggers (Ego) sieht sich als Anführer des Duos, das durch die attraktive Pflegeperson Licht auf sein schattig gewordenes Dasein wirft. Er ist stolz darauf sich so zeigen zu können.

Nachher:
Das ursprüngliche Selbst des Bloggers erkennt die Pflegeperson als Anführer des Duos, da nur durch ihre Interventionen freies Gehen des Alt-Patienten ermöglicht wird. - Jener ist dankbar dafür - statt wie vorher stolz auf sie und ihre Wirkung zu seinen Gunsten zu sein.

Fazit:
Nur im mentalen Modus "Nachher" ist ein Erfolg des Geh-Trainings außer Haus ohne L-Dopa ziemlich sicher. Anderenfalls gibt's Freezings an jeder Ecke. Da nützt auch kein verschämtes Lächeln!

Hilfen für Visualisierung Nr. 2 bei kognitiver Umstrukturierung durch Daoisten

Seit über 6 Monaten geht der Blogger den Weg der kognitiven Umstrukturierung. Es geht darum, die Spuren des erlebten Traumas durch unbeschadete Werte und Inhalte zu ersetzen. (vgl. Post vom 10.02.2017 in diesem Blog.) Die hierfür erforderlichen Visualisierungen erweisen sich als sehr komplex. Und erste Reaktionen psychischer Natur zeigen sich bereits an der Oberfläche der Wahrnehmungen.

In seiner Not wegen mangelnder Qualität der Visualisierung Nr. 2 (vgl. Posting vom 10.08.2017) griff der Blogger nach Ratschlägen  aus einschlägiger Literatur.

auch hier geht es um kognitiven Wandel

  Als äußerst hilfreich erwies sich das Werk von Damo Mitchell: DAOIST NEI GONG - The Philosophical Art of Change, London and Philadelphia 2011. Mitchell lässt seine Leser nicht "mittendrin hängen", sondern führt ihn schrittweise hin bis zum bitter-süßen Ende: Es geht den Taosten um den Wandel, den der Adept in sich selbst bewirkt. Diesen Wandel bewirkt der Adept, indem er den Weg zur Tugend findet und beschreitet  - worauf ja auch der Titel der Grundlagen-Werkes des Daoismus, Dao De Jing ("De" bedeutet Tugend) bereits aufmerksam macht.

Auf diesem Weg der Wandlung seines Selbst, begegnet der Adept u.a. seinen Emotionen. Hier beginnt schon die Crux. Der Adept mit Morbus Parkinson ist in sein Desaster hinein geraten, weil sein Nervensystem das Verdrängen, ja Abschalten von Emotionen als zielführend angesehen hat. - Nun gilt es, diese erst einmal zurückzugewinnen, bevor wir sie beherrschen und dann transformieren können zu einer der fünf Tugenden:

1. Zufriedenheit
2. bedingungslose Liebe, Einfühlung
3. Mut, Überzeugung
4. Klarheit
5. Geduld

Bei der Visualisierung Nr. 2 muss der Adept nun erst einmal die Schleusen öffnen, d.h. alle fünf Emotionen einer Sturnflut ähnlich hereinlassen und dies aushalten, bevor er sie dann  sublimieren und transformiren kann.
Aber,selbst wenn er die fünf TUGENDEN, die am Ende des Weges stehen, nicht volll erreicht, muss er sich an "Sturmfluten" der Gefühlsregungen unterschiedlichster Art gewöhnen - und dies ist komplett neu für ihn, den Adepten, der im Grunde nur "geistigen Frieden und Harmonie" sucht.

Liu I-Ming gab uns vor 200 Jahren den Rat: Wenn du dich verbessern willst, brauchst du dazu ein leuchtendes (Vor-)Bild, den "wirklichen" Körper und Geist - so wie der Mond das Sonnenlicht braucht, um selbst leuchten zu können:


Der Adept kommt nicht hieran vorbei: an der nachfolgenden tabellarischen Übersicht und deren Visualisierung - nicht grafischer, sondern qualitativer Natur.

Daoistisches Nei Gong – Die philosophische Kunst des Wandels

Alltägliche Gefühlsregungen und ihre Wege der

Transformation (Wu Xing)  zu den 5 Tugenden

Element	energetische Bewegung	Emotion / Gefühlsregung	..kann trans- formiert werden über..	..zu den 5 Tugenden     Five Te
Feuer (Herzenergie)	Ausdehnung	Erregung, Reizung	Freude, Manie, Hass	Zufriedenheit Höflichkeit
Erde (verbunden mit unserem Yi)	Aufteilung	Sorge	verwirrte Gedanken	Wahrhaftigkeit
Metall (seelisches Ungleich-gewicht von Hun + Po)	Zusammenziehung	Traurigkeit	Trauer, Nieder-geschlagenheit, Depression	Mut, Überzeugung Gerechtigkeit
Wasser (Jing und Zhi = Willenskraft)	Versinken	Ängstlichkeit	Todesangst, Verfolgungswahn, Phobie	Klarheit, Intelligenz
Holz (verbun- den mit Hun = ätherische Seele)	Herausschießen	Ärger, Groll	Wut, Zorn (bestimmt das Schlaf- und Traumverhalten)	Einfühlung,  Mitgefühl

(Quelle: Damo Mitchell: DAOIST NEI GONG – The Philosophical Art of Change, London and Philadelphia 2011, p. 92, 196 – 201 – Übersetzung der Begriffe ins Deutsche und zusammenfassende Übersicht in dieser Tabelle durch den Blogger am 20.09.2017 in Hamburg)

"Gemäß daoistischer Denkweise sind deine Emotionen nicht mehr als energetische Bewegungen, die innerhalb deines Körpers stattfinden. Diese energetischen Bewegungen sind von vorübergehender Natur und lassen auf diese Weise deinen Verstand und deine Aufmerksamkeit von einem Extrem zum anderen hin und her schwingen. Durch unsere Übungspraxis versuchen wir überschüssige emotionale Energien abzubauen, wodurch wir einen ausgeglicheneren psychologischen Status gewinnen." (p. 91)

Die Übungspraxis des Nei Gong besteht aus drei Stufen:
-  Visualisierung
-  inhaltliche gedankliche Betrachtung  (ist oft entbehrlich, wenn Intuition wirksam wird)
-  Wandel, Veränderung

"Die fünf energetischen Bewegungen (Spalte 2 der obigen Tabelle) manifestieren sich permanent im Körper in zyklischer Form, d.h. als Kreislauf. Wenn die Emotionen (Spalte 3)  ausgewogen sind, dann setzt sich dieser Zyklus in positiver Weise fort und ist bekannt als 'Konstruktions/Aufbau-Kreislauf'. Wenn eine dieser Emotionen dann aus dem Gleichgewicht kommt, ist die Beziehung zwischen den fünf Elementen berührt (Spalte 1) und kann damit zu einem Ungleichgewicht führen...
Mach nicht den  Fehler, solche emotionalen Ungleichgewichte als  Kennzeichen deines Ich, deines Seins zu interpretieren... Lass es schlicht geschehen und erstrebe keine analytische Tiefe." (p. 92)

"..."" = eigene Übersetzungen des Bloggers

Dem letztgenannten Ratschlag Damo Mitchells hat der Blogger nichts hinzuzufügen. 

"Der Alchemist" ahnt nichts vom Drüsensystem des Menschen

Nichts passt jetzt hier besser als Richtschnur des Adepten als die Rückbesinnung auf den Post vom 10.11.2010 - das ist sieben Jahre her! -
und dem dort wiedergegebenen Auszug 
"Im Labor der Alchemie" von Liu I-Ming:  "Awakening to the Tao",
S. 74 ff ; in Deutsch !!

Klarheit über die Begrifflichkeit der daoistischen Sichtweise auf fünf Emotionen, die mit den fünf Elementen verbunden sind, schaffen nebenstehende Schaubilder. Achten sie auch auf die abweichende Wortwahl für die gleiche Sache. Aus der altchinesischen dao-Philosophie kann ein bestimmter Begriff so oder so übersetzt werden - je nach Sprach- und Kulturverständnis des Übersetzenden.  - Noch erkennbare Ungereimtheiten bei den Benennungen der fünf Tugenden werden hier dargestellt und - falls möglich - korrigiert: Fortsetzung...

Rad der Wandlungen von...
Erregung (Freude, Liebe, Hass) in Ehrung und  Respekt
Sorge   in Fairness
Trauer (bzw. Schuld und Bedauern) in Rechtschaffenheit
Angst in Sanftheit, Zartheit
Ärger in Freundlichkeit

Nutzer-Gruppen weltweit motivieren Parkinson-Blogger zu weiteren Dokumentationen

Seitdem der Blogger die psychosomatisch orientierte Selbst-Akupunktur per elektronischem Aku-Stift im einzelnen darstellt, ist der Anteil von Blog-Nutzern im Ausland schon kräftig angestiegen.

Aber noch auffälliger wurde das Interesse am parkinson-coaching.blogspot.com im Ausland als der Blogger begann, seinen eigenen Einstieg in die Abkehr vom Parkinsonismus via  Erkenntnis-orientierter (kognitiver) Umstrukturierung nach frühkindlichem Trauma zu protokollieren. Die USA-Westküste, Brasilien, Russland und die Ukraine sind neuerdings die Herkunftsländer eines größeren Teils von Blognutzern im Ausland.  -  Täglich nutzen rund 80 Besucher, oft sind es mehr als 200 in Gruppen von 30 bis 40  gleichzeitig,  diesen Blog.

Der Blogger hat den Eindruck gewonnen, dass ganze Gruppen von Seminar-Teilnehmern im Ausland sich gleichzeitig die website des Blogs aufrufen, um dasgleiche zu recherchieren oder die per Links zugänglichen Quellen der Fachliteratur im Original nachzulesen. (Vgl. auch Tabelle "Emotional trauma..." und dazugehöriges Quellen-Verzeichnis von Mark-Peter Hurni, Dissertation an der Universität von Granada, Spanien, am Ende dieses Posts.)

Insgesamt 88.000 Nutzer im In- und Ausland haben bisher die Website des parkinson-coaching.blogspot.com aufgerufen. 

(Bis zum 14.05.2019 waren es schon mehr als 140.000 Nutzer.)    

Der Blogger lebt seit 2014 im Single-Haushalt im 21. Jahr mit morbus parkinson vom idiopathischen Typ. Seit 10 Jahren kämpft er für seinen Ausstieg aus der üblichen Levodopa-Medikation.



 

parkinson-coaching.blogspot.com:

Nutzer weltweit in der ersten Woche

des September 2017

Nutzer weltweit des parkinson-coaching.blogspot.com. 1. Woche 09.2017

Nutzer in	Seiten-Aufrufe
Russland	191
Deutschland	123
Vereinigte Staaten	58
Brasilien	45
Österreich	25
Schweiz	23
Ukraine	16
Frankreich	12
Vereinigtes Königreich	8
Niederlande	5

Der Blogger bezieht eine große Menge von kreativer Energie und Motivation  aus der Beobachtung des Nutzer-Verhaltens. - Jegliche Nutzung dieser internen Daten für Werbezwecke durch aktive Handlungen des Bloggers ist ausgeschlossen. - Doch an Cookies kann unsereiner nichts ändern!